စိတ်မွန်းကြပ်မှုတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု

စိတ်တွေ အလွန်မွန်းကြပ်သွားတဲ့အခါ
လူ‌တော်တော်များများက စိတ်လေးလံတဲ့
အလျှောက်ပဲ ပြုမူတတ်ကြတယ်။

အဲ့တော့ မွန်းကြပ်ရင်းလေးလံ၊ လေးလံရင်း
ရုပ်ရှင်ကား တစ်ခုလို ဇာတ်ရှိန်တတ်
နေသွားတော့တာပဲ။

ကိုယ်တွေဆို စိတ်မွန်းကြပ်မှုတွေရှိခဲ့ရင်
လျှော့ကျအောင် Meditation ထိုင်တယ်။
ဝါသနာပါရာလေးတွေလုပ်တယ်။
စာအုပ်တွေဖတ်တယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် Discovery လုပ်တယ်။

အဲ့ဒီဝါသနာလေးတွေနဲ့ဖြေရှင်းပြီး မွန်းကြပ်မှုတွေကို
အပိုအဆာ အဝင်မခံဘူး။
#aungkhit
#personaltogrowth