ညဘက်ဆိုအိမ်မပျော်ဘူးလား? ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရေးဝတယ်လို့ မခံစားရဘူးလား? 🤔

Hi guys! ညဘက်ဆို အိပ်မပျော်ဘူးလား? ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရေးဝတယ်လို့ မခံစားရဘူးလား? 🤔 ဒါဆိုရင်တော့ 'Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams' ဆိုတဲ့ Matthew Walker ရဲ့ စာအုပ်လေးကို ဖတ်ကြည့်ဖို့ တကယ်ကို တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

ဒီစာအုပ်က အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ပေးတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် 'အိပ်ရေးဝဖို့ဆို ၈ နာရီလောက် အိပ်ရမယ်' လို့ပဲ သိထားကြပေမဲ့၊ တကယ်တမ်း အိပ်စက်ခြင်းက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လောက်အရေးပါလဲဆိုတာကို ဒီစာအုပ်ထဲမှာ အသေးစိတ် ရှင်းပြထားတယ်။

Walker က အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အဆင့်တွေအကြောင်း၊ REM sleep ရဲ့ အရေးပါပုံ၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ဘယ်လို တိုးတက်အောင် လုပ်မလဲဆိုတာတွေကို လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းအောင် ရေးသားထားတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ အချက်အလက်တွေနဲ့ ရှင်းပြထားပေမဲ့ ဖတ်ရတာ ပျင်းစရာမကောင်းဘူးနော်။ သူက ဥပမာတွေ၊ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ပြောပြထားတော့ တော်တော်လေး ရှင်းရှင်းလင်းလင်းကြီးကို နားလည်သွားစေတယ်။

အထူးသဖြင့် အိပ်ရေးမဝလို့ မှတ်ဉာဏ်အားနည်းတာတို့၊ စိတ်တိုလွယ်တာတို့၊ ကျန်းမာရေး မကောင်းတာမျိုးတွေ ခံစားနေရရင် ဒီစာအုပ်က မဖြစ်မနေ ဖတ်သင့်တဲ့ စာအုပ်ပဲ။ ဖတ်ပြီးသွားရင် 'Wow! အိပ်စက်ခြင်းက ဒီလောက်တောင် အရေးပါတာလား' လို့ တအံ့တသြ ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်။ ကိုယ်တိုင်လည်း အိပ်ချိန်ကို ပိုဂရုစိုက်လာပြီး ဘဝရဲ့ အရည်အသွေး မြင့်မားလာတာကို ခံစားရမှာ သေချာတယ်။

ဒါကြောင့်... ညဘက်ကောင်းကောင်း အိပ်စက်ချင်တဲ့သူတွေ၊ အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းကို ပိုသိချင်တဲ့သူတွေအတွက် ဒီ 'Why We Sleep' စာအုပ်လေးက တကယ်ကို အဖိုးတန် လက်ဆောင်တစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့်ဖတ်ဖို့ကို လက်မလွှတ်သင့်ဘူးနော်! 😉📖

You can download this book link below 👇
( https://oceanofpdf.com/genres/health/pdf-why-we-sleep-unlocking-the-power-of-sleep-and-dreams-download/ )