ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့စူပါအစားအစာ ၅မျိုး

ဒီနေ့မှာတော့ ဟန်နီက စာဖတ်သူတွေအားလုံးဟာမဖြစ်မ‌ေနစားသောက်သင့်တဲ့ အစားအစာ၅မျိုးကိုဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်ရှင့်။

၁။almond seedဆိုတဲ့ ဗာဒံစေ့ကို သရေစာအဖြစ်စားသုံးပေးလျှင်သူဟာကျန်းမာရေးအတွက်အထူးကောင်းမွန်တဲ့ အစေ့တစ်မျိုးပါ။သူဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့magnesium ဓာတ်တစ်မျိုးပါဝင်လို့ဖြစ်ပါတယ်။

၂။နောက်တစ်မျိုး ကတော့ ထောပတ်သီးဘဲဖြစ်ပါတယ်။ထောပတ်သီးဟာလည်း သွေးတွင်းကောင်းတဲ့အဆီကိုလည်းတိုးစေတာကြောင့်ပါ။ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားစာတစ်မျိုးပါ။

၃။ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းbrocoilဟာလည်းဖောလိတ်ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် သူ့ကိုစား‌ေပးခြင်းဟာလည်းကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၄။blueberries သီးတွေဟာလည်းနှလုံးရောဂါဝေဒနာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ဓာတ်သတ္တုမျိုးကိုပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့အသီးအနှံမို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မဖြစ်မနေစားသင့်ပါတယ်။

၅။သစ်ကြားသီးဟာလည်းomega 3ပါဝင်တာကြောင့်ဖက်တီးအက်စစ်ပါဝင်လို့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုအထူးကောင်းမွန်စေပါတယ်။ဒါကြောင့်သူဟာလည်းမဖြစ်မနေစားသုံးသင့်တဲ့အသီးတွေထဲပါဝင်ပါတယ်။

စာဖတ်သူတွေအားလုံး
Healthy lifestyle ကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ
ဆုတောင်းများစွာဖြင့်
မဟန်နီချို