စိတ်အပန်းပြေစေမယ့် စာအုပ်ကောင်းလေးများ

၁။ နှေးနှေးလေးနဲ့ အေးအေးလူလူ လျှောက်လှမ်းခြင်း (Mindfulness & Peace)
အခုခေတ်က အရာရာ မြန်ဆန်လွန်းလို့ ကျွန်တော်တို့တွေ မောဟိုက်နေကြတာပါ။ ဒါကြောင့် စိတ်ကို ပြန်အနားပေးဖို့အတွက် -

• အကြံပြုစာအုပ်: ဆရာတော် အရှင်ဆန္ဒာဓိက ရဲ့ စိတ်ခွန်အားဖြည့်စာစုများ သို့မဟုတ် ကိုရီးယားစာရေးဆရာ Haemin Sunim ရဲ့ "The Things You Can See Only When You Slow Down" (နှေးနှေးလျှောက်မှ မြင်ရမည့်အရာများ) လို စာအုပ်မျိုးတွေပါ။
• ဘာကြောင့်ဖတ်သင့်လဲ: ဒီစာအုပ်တွေက "အမြဲတမ်း ပြေးလွှားနေစရာ မလိုဘူး၊ တစ်ခါတလေ ရပ်နားလိုက်တာဟာလည်း ရှေ့ဆက်ဖို့ အားယူခြင်းပဲ" ဆိုတာကို သတိပေးပါလိမ့်မယ်။

၂။ ဘဝသင်ခန်းစာနဲ့ ရသစာပေ (Inspirational Fiction/Memoir)
တကယ့်ဘဝမှာ အခက်အခဲတွေကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ခဲ့သလဲဆိုတဲ့ ပုံပြင်တွေက ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေပါတယ်။

• အကြံပြုစာအုပ်: Paulo Coelho ရဲ့ "The Alchemist" (သံအဖြစ်မှ ရွှေအဖြစ်သို့) သို့မဟုတ် ဆရာဖေမြင့် ရဲ့ ဘဝအောင်မြင်မှုဆိုင်ရာ ဘာသာပြန်ဆောင်းပါးများ။
• ဘာကြောင့်ဖတ်သင့်လဲ: အိပ်မက်တွေနောက်ကို လိုက်တဲ့အခါ ကြုံတွေ့ရမယ့် အခက်အခဲတွေဟာ တကယ်တော့ သင်ခန်းစာတွေပဲဆိုတာကို ရသမြောက်စွာနဲ့ နားလည်သွားစေမှာပါ။

၃။ ရိုးရှင်းတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေခြင်း (Simple Living)
တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့က ပျော်ရွှင်မှုကို အဝေးကြီးမှာ လိုက်ရှာနေတတ်လို့ စိတ်ပင်ပန်းရတာပါ။

• အကြံပြုစာအုပ်: ဂျပန်လူနေမှုပုံစံဖြစ်တဲ့ "Ikigai" (အိခိဂါအိ) အကြောင်း စာအုပ်များ သို့မဟုတ် ဆရာမ ဂျူး ရဲ့ သဘာဝနဲ့ ဘဝအမြင် ဆောင်းပါးများ။
• ဘာကြောင့်ဖတ်သင့်လဲ: မနက်ခင်း ကော်ဖီတစ်ခွက်ရဲ့ အရသာ၊ လတ်ဆတ်တဲ့ လေထု စတဲ့ သေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေထဲကနေ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ဘယ်လိုရှာမလဲဆိုတာ လမ်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။

အယ်ဒီတာ့ စကား
"စာအုပ်ဆိုတာ စိတ်ဓာတ်ကျနေသူအတွက် အသံတိတ် စကားပြောပေးတဲ့ သူငယ်ချင်းကောင်းပါပဲ။"