ညအိပ်ခါနီး ဒါတွေ လုပ်မိနေလား?

လူတိုင်း ညအိပ်ခါနီးမပြုလုပ်သင့်သော အရာများ ၃ ခုမှာ -

1. **ကော်ဖီ သို့မဟုတ် ကဖိန်း ပါဝင်သော အရာများ သောက်ခြင်း** - ကဖိန်းသည် အိပ်ပျော်ရခြင်းကို နှောင့်ယှက်နိုင်သဖြင့် အိပ်ရာဝင်မီ အချိန် ၆ နာရီခန့် မသောက်သင့်ပါ။

2. **စမတ်ဖုန်း သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်း** - အစိမ်းရောင်မီးများက အိပ်စက်ရန် လိုအပ်သော ဟော်မုန်းများကို ဖျက်ဆီးပြီး အိပ်ရေးပျက်စေပါသည်။

3. **အစာများ မလွန်ပြတ်စွာ စားခြင်း** - အစာများ မလွန်ပြတ်စွာ စားခြင်းကြောင့် အဆီအနှစ်များသည် အိပ်ချိန်တွင် အာရုံကို စူးစိုက်စေပြီး အိပ်ရေးပျက်စေပါသည်။
ဒီ၃ချက်ကို အတတ်နိုင်ဆုံး ရှောင်ရင်း အေးချမ်း စွာ အိပ်စက်နိုင်ကြပါစေ။??
#Chat gpt