စိတ်ခွန်အားးး

စိတ်.....စေတသိတ်။
လူသည် အသိစိတ်နှင့်ရှင်သန်သော သတ္တဝါဖြစ်သည်။ စိတ်၏ခံစားမှုကို ဦးနှောက်ဖြင့် ဝေဖန်ပိုင်းခြားကာ ရှင်သန်နေထိုင်မှုကိုဖန်တီးကြသည်။ မည်မျှပင် ဝေဖန်ပိုင်းခြား စဉ်းစားတွေခေါ်နိုင်သော ဦးနှောက်ကို ပိုင်ဆိုင်ထားပါစေ။ အာရုံခံစားနိုင်သော စိတ်ကို ခွန်အားမဖြည့်လျှင် အဓိပ္ပာယ်မရှိသော ရှင်သန်ခြင်းသာ ဖြစ်နေလိမ့်မည်။

စိတ်ရဲ့ ခွန်အား (သို့မဟုတ်)လှုံ့ဆော်မှုကိုရှာဖွေခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင်ကြိုးစားနိုင်သည့် နည်းဗျူဟာများစွာရှိနိုင်ပါသည်။ထိုအထဲမှ အနည်းငယ်မျှကို ဆွေးနွေးတင်ပြလိုပါသည်။

1. **ရှင်းလင်းသောပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ-**
သင်အောင်မြင်ချင်သောအရာကို တိတိကျကျ သတ်မှတ်‌ပေးပါ။ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ရည်မှန်းချက်၊ တိကျသောပန်းတိုင်ရှိခြင်း သည် သင့်အား ဦးတည်လုပ်ဆောင်ရန် ခိုင်မာသောသေချာသော အရာတစ်ခုကို ပေးထားခြင်းဖြစ်သည်။မိမိ၏ဦးတည်ချက်ကို မမှိတ်မသုန် အကောင်အထည်ဖေါ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

2. **ချိုးဖျက်ပစ်ပါ။ ခွဲထုတ်ပါ။-**
သင့်ရည်ရွယ်ရာနှင့် မသက်ဆိုင်သည်တို့ကို စွန့်လွှတ်ပါ။ ချိုးဖျက်ပစ်ပါ။
သင့်ပန်းတိုင်များ၊ရည်မှန်းချက်များကို သေးငယ်၍ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အလုပ်များအဖြစ် ခွဲလိုက်ပါ။ဖြည်းညှင်းစွာ ပီပြင်စွာ တည်ဆောက်ပါ။ ယင်းက မိမိကို လွှမ်းမိုးမှုနည်းစေပြီး ကိုင်တွယ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါသည်။

3. **သင့်ဧ။်အကြောင်းရင်းကို ရှာပါ။ (တိကျသောရည်မှန်းချက်)-**
သင့်ရည်မှန်းချက်၊ပန်းတိုင်များကို သင့်စွမ်း‌ေဆာင်နိုင်ချက်များ၊ဝါသနာများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ တစ်စုံတစ်ခုကို အောင်မြင်ချင်သည့် အကြောင်းရင်းကို နားလည်ခြင်းသည် ခိုင်မာသော စိတ်ဓာတ်ခွန်အားကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ မိမိဝါသနာနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင် ပို၍ခရီးရောက်နိုင်သည်။

4. **အောင်မြင်မှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ-**
သင့်ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရန်အတွက် သင့်ကိုယ်သင် အောင်မြင်နေပြီဟု မကြာခဏ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အောင်မြင်မှုကို မြင်ယောင်ခြင်းက သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

5. **အပြုသဘောဆောင်ပါ-**
အရေးကြီးသော အချက်တစ်ချက်မှာ ပန်းတိုင်သို့သွားရာလမ်း၌ ဆုံးရှုံးမှုများကြုံရနိုင်သည်ကိုာသတိပြုပါ။ ဆုတ်ယုတ်မှုများထက် သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သော တိုးတက်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုသည် စိန်ခေါ်မှုများအတွင်း စိတ်အားတက်ကြွမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

6. **စိတ်အားထက်သန်မှုကိုရှာပါ-**
လူသည် မိမိရှိနေသော ပတ်ဝန်းကျင်ထက် ပို၍ တော်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ထို့ကြောင့် အပြုသဘောဆောင်သောပတ်ဝန်းကျင်၊ စိတ်အားထက်သန်သူများနှင့်သာ သင့်ကိုယ်သင် ဝန်းရံပါ။ စိတ်အားထက်သန်စေသော စာအုပ်များဖတ်ပါ၊ sarphat application ကဲ့သို့ စိတ်ကိုပြုပြင်ပေးသည့် application များကို မကြာခဏဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ စိတ်ခွန်အားဖြည့်ပေးသောလှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ မိန့်ခွန်းများကို နားထောင်ပါ သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ဘလော့ဂ်များ သို့မဟုတ် ပေါ့တ်ကာစ်များကို လိုက်ကြည့်ပါ။

7. **ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ-**
လုံလောက်သော အနားယူခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်များဖြင့် မိမိကျန်းမာရေးကို ပြုပြင်ထိန်းသိန်းပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုသည် စိတ်အားထက်သန်မှုအပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

8. **သေးငယ်သောအနိုင်ရမှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ-**
အောင်မြင်မှုအသေးစားတစ်ခုစီကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ဂုဏ်ပြုပါ။ ဒါက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အပြုအမူကို အားဖြည့်ပေးပြီး စိတ်ဓာတ်တက်ကြွမှုကို မြင့်မားစေပါတယ်။

အထက်ပါ အကြောင်းအရာ၊နည်းဗျူဟာများက သင့်အတွက် ဘယ်အချက်ကအကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်မယ်ထင်ပါသလဲ။ တစ်ခုမဟုတ် တစ်ခု သင့်လျှော်ခဲ့ပါလျှင် စာရေးသူအတွက် ကျေနပ်စရာဖြစ်ပါပြီ။ စာဖတ်သူအားလုံး ကျန်းမာချမ်းသာ ဘေးရန်ကင်းပါစေ။
တင်ဇော်လတ်
၈.၅.၂၄