စပျစ်သီးစားခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများ ?

1. အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်း- စပျစ်သီးမှာ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်ကေ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ အပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီအာဟာရဓာတ်‌တွေကကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

2. နှလုံးကျန်းမာရေး- စပျစ်သီးမှာ polyphenols လို့ခေါ်တဲ့ အစွမ်းထက်သော antioxidants တွေပါဝင်ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်‌စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့ LDL ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးတာကို တားဆီးပေးကာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

3. အစာခြေကျန်းမာရေး- စပျစ်သီးက အမျှင်ဓာတ်ရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ စပျစ်သီးမှာ အရေပြားရောင်ရမ်းမှုနဲ့ကင်ဆာ ဆန့်ကျင် ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါ၀င်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်း တစ်မျိုးဖြစ်သည့် Resveratrol လည်း ပါဝင်ပါတယ်။

4. ရေဓါတ်- စပျစ်သီးမှာ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် စပျစ်သီးတွေဟာ ရေဓာတ်ထိန်းထားဖို့ ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သင့်လျော်သောရေဓာတ်ကကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်‌တွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးနှင့် အစာခြေစနစ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါပါတယ်။

5. ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး- စပျစ်သီးမှာတွေ့ရတဲ့Resveratrol ကမှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသော ဆက်စပ်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ သူက အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ကဲ့သို့သော အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

6. ကိုယ်အလေးချ