Author's Profile Photo

Honey cho

25/10/2024

ခန္ဓာကိုယ်ရှိဒူးကျန်းမာရေးနဲ့တခြားသိကောင်းစရာအဖြာဖြာ

1 min read
Health
General Knowledge
Medical
ခန္ဓာကိုယ်ရှိဒူးကျန်းမာရေးနဲ့တခြားသိကောင်းစရာအဖြာဖြာ's photo

ဒူးကြားက ဒူးပြားလေး အကြောင်း

ဒူးခေါင်း သည် လမ်းလျှောက်ရန် အတွက် အလွန်အရေးကြီး သော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ပါသည်။ ဒူးခေါင်း အား ဖွဲ့စည်း တည်ဆောက်ထားသည် မှာလည်း အလွန်ပင် ရှုပ်ထွေးပါသည်။ အကြမ်းဖြင်းအားဖြင့် ဒူးခေါင်းသည် ပေါင်ရိုးနှင့် ခြေသလုံးရိုး နှစ်ခုအား ဆက်ထားသော နေရာဖြစ်ပါသည်။ ဆက်ထားရုံတင်မဟုတ်ပဲ လမ်းလျှောက်သည့် အခါတွင် ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်အောင် လှုပ်ရှားရသော Joint ဆက် အနေဖြင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ယခုကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် ဒူးခေါင်းအား အစိတ်အပိုင်းများစွာ ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အကြမ်းဖြင်းအားဖြင့် ပါဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်။

၁။ ပေါင်ရိုးနှင့် ဒူးခေါင်းရိုး တွင် လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်နိုင်သည့် ကြွက်သားများ

၂။ထိုကြွက်သားများအား အရိုးတွင် လာရောက်တွယ်လျက်ရှိသော အရွတ်များ

၃။ဒူးခေါင်း အရိုးနှစ်ခုကြားတွင် ရှိသော ဒူးဆစ်ပြား

၄။ဒူးဆစ်ပြားများ လှုပ်ရှားရာတွင် အဆင်ပြေချောမွေ့စေသော အရည်အိတ်ကူရှင်

၅။ထို အရည်အိတ်အတွင်းတွင် ရှိသော ဒူးဆစ်ရည်

၆။ဒူးခေါင်းကြား တွင် အရိုးချင်း ပွတ်တိုက်မှု နည်းအောင် ဒူးဆစ်ပြား

၇။ဂုံညှင်းရိုး

၈။ဂုံညှင်းရိုး နှင့် တွယ်ဆက်နေသော အရွတ်များ

အထက်တွင် ဖော်ပြထားသော အစိတ်အပိုင်းများအား ဖတ်ရှုခြင်း အားဖြင့် ဒူးခေါင်း၏ ရှုပ်ထွေးပုံကို နားလည် သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒူးမကောင်းဘူး ပြောသည့်အခါတွင် ဖြစ်စေသည့် အကြောင်း အရာတွေက အများကြီး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ဒူးကြားက အပြားလေးဖြစ်တဲ့ ဒူးဆစ်ပြားလေး ဆိုပေမယ့် အဆစ်ပြားလေး ပါးလာသည့်အခါတွင် ဒူးကြားပွတ်တိုက်မှု မချောမွေ့ပဲ ဒူးကြားတွင် အတက်ထွက်ခြင်းဖြစ်စေတတ်ပါ

Doorway Effectအရေးပေါ် ဓာတ်ဆားဖျော်နည်းNeurocycle ဆိုတာဘာလဲ?လူငယ်များ သတိပြုစရာ Social Media နှင့် Dopamine ဟော်မုန်းဆက်နွယ်မှု သင်သိပါသလား? ၂၀၂၅မှာ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ သန်း၂၈၀ကျော် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဝေဒနာခံစားနေရတယ်ဆိုတာ…‘Me Time များများပေးပါ’အာရောဂျံ ပရမံ လာဘံမပြိုင်ပါနဲ့Programmer များအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ Mental Health ကို တည်ဆောက်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း (၆) သွယ်။စိတ်၏ အဟန့်အတား( barrier of mental health)

Unlock to read this premium article with 10 points.