Author's Profile Photo

Honey cho

22/10/2024

မိသားစုတွင်းအကြမ်းဖက်မှုလျော့နည်းအောင်ကာကွယ်နည်းများ-၂

1 min read
Health
General Knowledge
Environment & Sustainability
မိသားစုတွင်းအကြမ်းဖက်မှုလျော့နည်းအောင်ကာကွယ်နည်းများ-၂'s photo

မိသားစုအတွင်း အကြမ်းဖက်မှု လျော့နည်းအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ
---------------------------------------------------------------------
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့က ချမှတ်ပေးထားတဲ့ ဆောင်ပုဒ်တစ်ခုရှိတယ်၊ RESPECT လို့ခေါ်တယ်၊ အက္ခရာတစ်လုံးချင်းရဲ့ ကိုယ်စားပြုအဓိပ္ပါယ်က မိသားစုတွင်းအကြမ်းဖက်မှုကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းဗျူဟာကို ရည်ညွှန်းထားတယ်။
▶ R (Relationship) မိသားစုတွင်းဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်‌ ပြေပြစ်အောင် သင်ကြားပြသပေးရမယ်၊ အားပေးကူညီရမယ်။
(ဥပမာ- ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသိပညာတိုးပွါးအောင် ကိုယ်တိုင်ဖတ်ရှုလေ့လာပါ၊ မိသားစုဝင် အချင်းချင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ၊ ဆက်ဆံရေးပုံစံပြောင်းပါ၊ လင်မယားပူးတွဲစိတ် ကုထုံးခံယူပါ)

▶ E (Empowerment) အမျိုးသမီးအခွင့်အရေးနဲ့ လုပ်ပိုင်နိုင်ခွင့်များကို အသိအမှတ်ပြု အားပေးရမယ်။
(ဥပမာ- အမျိုးသမီးတန်းတူအခွင့်အရေးနဲ့ လုပ်ပိုင်ခွင့်ကို နားလည်အောင် ကြိုးစားပါ၊ သက်ဆိုင်ရာပရဟိတ အသင်းများက ပညာပေးရမယ်၊ လှုံ့ဆော်ပေး တောင်းဆိုပေးရမယ်၊ ဖိုမခွဲခြားဆက်ဆံရေးဆန့်ကျင်တဲ့ စည်းမျဥ်းဥပ‌ဒေကို အစိုးရက ပြဌါန်းပေးရမယ်)

▶ S ( Service) မိသားစုတွင်းအကြမ်းဖက်မှုကို ကာကွယ်ပေးဖို့၊ အကြမ်းဖက်ခံရသူကို ကူညီပံ့ပိုးပေးဖို့ ရပ်ကွက်အဖွဲ့အစည်းနဲ့ အစိုးရက လုံလောက်တဲ့ ဝန်ဆောင်မှုများကို ဆောင်ရွက်ရမယ်။
( ဥပမာ- ပရဟိတ အမျိုးသမီးကာကွယ်ဆောင့်ရှေက်ရေး အဖွဲ့အစည်းနဲ့ အစိုးရဌာန အသီးသီးမှ အကြမ်းဖက်ရိုက်နှက်ခံရတဲ့ အမျိုးသမီးအတွက် ဆေးကုသမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ လုံခြုံတဲ့တည်းခိုဆောင်များဖွင့်လှစ်ပေးခြင်း၊ အကြမ်းဖက်တဲ့ ယောကျာ်းကို ပညာပေးခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှု ရရှိစေခြင်း၊ ဥပဒေနဲ့ အညီ သင့်တော်တဲ့ ပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်း)

▶ P (Poverty) မိသားစုအတွင်း ဆင်းရဲနွမ်းပါးမှုလျော့နည်းအေ

Doorway Effectအရေးပေါ် ဓာတ်ဆားဖျော်နည်းNeurocycle ဆိုတာဘာလဲ?မပြိုင်ပါနဲ့လူငယ်များ သတိပြုစရာ Social Media နှင့် Dopamine ဟော်မုန်းဆက်နွယ်မှု သင်သိပါသလား? ၂၀၂၅မှာ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ သန်း၂၈၀ကျော် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဝေဒနာခံစားနေရတယ်ဆိုတာ…‘Me Time များများပေးပါ’အာရောဂျံ ပရမံ လာဘံProgrammer များအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ Mental Health ကို တည်ဆောက်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း (၆) သွယ်။စိတ်၏ အဟန့်အတား( barrier of mental health)

Unlock to read this premium article with 10 points.