အချိန် (၅) မိနစ်တည်းနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့တစ်နေ့တာကို ပြောင်းလဲစေမယ့် လျှိူ့ဝှက်ချက်တစ်ခု

မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ တစ်နေ့တာမှာ ကြုံတွေ့၊ ခံစားရတာတွေ၊ အတွေးအမြင်၊ အဖြစ်အပျက်တို့ကို ၅မိနစ်လောက် ချရေးကြည့်ပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် Journaling ရေးတယ်လို့လည်း ပြောကြပါတယ်။


  Journaling ရေးခြင်းအားဖြင့် မိတ်ဆွေတို့ရဲ့


-စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့စေခြင်း။


-ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုပြီးနားလည်စေခြင်း။


-ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းမို့ အကြံညဏ်ကောင်းတွေ ထွက်ပေါ်စေခြင်း။


-ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုတွေကို သတိထားမိစေခြင်း။


-စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတွေကို ကောင်းမွန်စေခြင်း စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။


  မိတ်ဆွေဟာ စိတ်ရောကိုယ်ရောကျန်းမာပြီး တိုးတက်မှု့ကို လိုလားတဲ့ သူတစ်ယောက်သာဆိုရင် journaling ရေးခြင်းက လုပ်သင့်တဲ့ good habit တစ်ခုပါဘဲ။


#Lwin